불면
(FAQ)불면장애란 구체적으로
무엇이며 어떻게 진단하나요?
현대 의학적 진단 기준(DSM-5)에 따르면, 적절한 수면 환경에서도 잠들기 어렵거나 수면 유지가 힘든 증상이 주 3회 이상, 3개월 이상 지속될 때 불면장애로 진단합니다. 불면증은 단순히 밤에 잠을 못 자는 것에 그치지 않고 낮 동안의 피로감, 집중력 저하, 두통 등을 동반하여
삶의 질을 심각하게 떨어뜨립니다.
한의학에서는 이를 실면(失眠), 불매(不寐) 등으로 부르며, 환자의 심리적 상태와 신체 증상을 종합적으로 살펴 진단합니다.
특히 피츠버그 수면의 질 척도(PSQI)나 불면증 심각도 척도(ISI)와 같은 도구를 활용하여 환자의 수면 상태를 객관적으로 평가합니다.
(FAQ)한의학에서는
불면증의 원인을 어떻게 나누어 진단하나요?
한의학의 가장 큰 특징은 똑같은 불면증이라도 환자의 상태에 따라 원인을 다르게 보는 ‘변증’에 있습니다.
대표적으로 마음을 많이 써서 심장과 비장이 약해진 심비양허(思結不睡), 겁이 많고 잘 놀라는 심담허겁, 몸의 진액이 부족해 화가 오르는 음허내열, 스트레스로 기운이 뭉친 간울화화, 노폐물이 쌓인 담열내요, 소화 기능 문제로 잠을 못 자는 위중불화 등으로 구분합니다.
최근에는 이러한 한의학적 진단의 객관성을 높이기 위해 5가지 주요 유형을 평가하는 불면증 변증도구가 개발되어 임상에서 활용되고 있습니다.
(FAQ) 숙면을 도와주는
대표적인 한약 치료에는 어떤 것들이 있나요?
한약은 인체의 음양기혈 불균형을 바로잡아 스스로 잠들 수 있는 힘을 길러줍니다.
지침에서 권고하는 대표적인 처방으로는 건망과 가슴 두근거림을 동반할 때 쓰는 귀비탕, 잘 놀라고 악몽을 꿀 때
효과적인 온담탕, 간의 혈이 부족하여 허번증이 있을 때 쓰는 산조인탕, 스트레스로 화가 나고 답답할 때 쓰는
소요산, 오랜 기간 불면이 지속되고 가슴 통증이 있는
어혈 증상에 쓰는 혈부축어탕 등이 있습니다.
이러한 한약 처방들은 무작위 대조군 임상연구를 통해
수면의 질 개선 효과와 안전성이 확인되었습니다.
(FAQ)침과 뜸 치료가 불면증
완화에 실제로 도움이 될까요?
침 치료는 뇌의 신경전달물질 조절을 통해 수면을 돕는 안전하고 효과적인 비약물 치료법입니다.
지침에 따르면 일반 체침, 전침(전기 자극을 준 침), 이침(귀에 놓는 침) 등은 수면제와 비교했을 때에도 수면의 질을 유의하게 개선하는 것으로 나타났습니다.
특히 백회, 사신총, 신문, 삼음교 등의 혈자리가 주로 사용되며, 환자의 체질과 변증에 따라 맞춤형 혈자리를 추가합니다.
(FAQ) 예당 한의원에서는
어떻게 치료 하나요 ?
한의학은 본질적으로 전인의학입니다.
불면 역시 “대사”만의 문제가 아니라, 구조, 스트레스,
호흡, 환경, 쉼 등의 총체적인 돌봄이 필요합니다.
(FAQ) 한의원에서는 불면에
어떤 치료를 하나요 ?
물리치료와 침, 뜸 뿐만 아니라
추나와 두개천골 약침 치료,
그리고 산조인환과 같은 환약과 맞춤 탕약치료가 있습니다.
심하지 않은 불면은 침과 인지행동 요법만으로도 충분히
호전이 되며, 심한 불면증의 경우는 3개월 이상의
맞춤 치료가 필요할 수 있습니다.
